Freitag, 1. Dezember 2023

Alles im Gleichgewicht mit Qi Gong


Workshop Authentisches Qi Gong
Entspannen - regenerieren - Kraft schöpfen!
27.-28. Januar 2024 in Hamburg

  • Gönnen Sie sich zwei Tage Ruhe und Zeit nur für sich selbst.
  • Lernen Sie Ihren Körper in sanfter Qi Gong Bewegung kennen.
  • Frischen Sie Ihre Kenntnisse auf und genießen Sie die positive Wirkung von Qi Gong.
  • Nach dem Seminar fühlen Sie sich gleichermaßen energiegeladen und entspannt und Sie sind bereit für das neue Jahr.

Auf dem Seminar bekommen Sie die komplette Qi Gong Übungsfolge aus einem Guss vermittelt. Die 18 Figuren sind eine Tai Ji ähnliche Bewegungsfolge, die weltweit bekannt und beliebt ist. Die sanften, ausgleichenden Übungen sind relativ leicht zu erlernen.
Nach diesen zwei Tagen können Sie selbständig zu hause oder uberall und zu jeder Zeit. weiter üben. Die fließenden Bewegungen vereinen Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Dadurch entfalten sie eine ganz besondere körperliche, seelische und geistige Wirkung. Der Workshop richtet sich an Anfänger und Qi Gong Praktizierende.

Inhalte:
  • Mobilisierungs-, Entspannungs- und Atemübungen
  • Die Übungsfolge Schritt für Schritt erarbeiten
  • Theoretischer Input zur Wirkungsweise des Qi Gong
  • Kurze Einführung in die Thematik Qi Gong und TCM
  • Informationen zur Integration von Qi Gong in den Alltag
Leitung: Detlef Romeike
Kursdauer: Sa und So jeweils 10:00 - 16:00 Uhr
Ort: Trainingsdojo in Hamburg Altona
Teilnehmerzahl: 6-10 Personen

Gebühr*: € 149,- pro Person
*Unsere Qi Gong Seminare sind von den Krankenkassen als qualitätsgesichertes Präventionsangebot nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Die Bezuschussung variiert je nach Kasse.

Infos & Anmeldung: per Mail oder Telefon 0176.49118623


Dienstag, 6. Juni 2023

Selbstschutz-Seminare in Kooperation mit


12 Jahre erfolgreiche Kooperation!

Sowohl in fernen Ländern als auch daheim kann man bedrohlichen Situationen gegenüberstehen wie Diebstahl, Raubüberfälle und Körperverletzung.

Globetrotter Ausrüstung, Europas größter Outdoor-Ausstatter, möchte seinen Kunden auch zum Thema „Sicherheit auf Reisen“ eine kompetente Beratung bieten und hat sich bereit 2011 mit dem Selbstschutz-Experten Detlef Romeike zusammen getan.

Es ist wichtig sich bewusst mit Gefahren, die nun einmal von Menschen ausgehen können, auseinandersetzen, denn diese kann man unmittelbar selbst beeinflussen – durch die richtige Vorbereitung und entsprechendes Verhalten. Das CORE DEFENCE®-Training von Detlef Romeike hilft, in unangenehmen Situationen richtig zu handeln und sich im Notfall zur Wehr zu setzen.



Trainings für Frauen & Männer jeden Alters

Die Seminare in Kooperation mit Globetrotter-Filialen finden in Hamburg  und München statt.

Neue Termine für 2023 / 2024 finden Sie hier

Infos & Anmeldung per Mail oder Telefon 0176.49118623

Details zu unserem CoreDefence System können Sie hier nachlesen

Sonntag, 1. Januar 2023

Selbstschutz für Frauen

Ob zuhause oder unterwegs
Sicherheitstraining für Frauen 

Frauen wissen es: Ob im privaten Umfeld, im Beruf, in der Freizeit oder auf Reisen kann frau bedrohlichen Situationen gegenüberstehen wie sexuelle Übergriffe und Körperverletzung. Es ist wichtig sich bewusst mit Gefahren, die nun einmal von Menschen  - vorrangig von Männern - ausgehen können, auseinanderzusetzen.
Detlef Romeike vermitteln Ihnen, wie Sie Gefahren vermeiden, Ihrer Intuition und Stärke vertrauen und Ihre Körpersprache bewusst einsetzen können.

Petra, eine Teilnehmerin schrieb uns:
»Ich glaube, dass es wenige Männer gibt, die sich so kompromisslos für die Sicherheit von Frauen einsetzen. Ich bin mit meinen beiden Töchtern in deinem Workshop gewesen, weil mir so viel an ihrer Unversehrtheit liegt - auch bei ihnen hast Du einen bleibenden Eindruck hinterlassen.
Zu sehen, wie wahnsinnig schnell uns Frauen Schaden zugefügt werden kann und deine Parteinahme für uns Frauen zu erleben, wird mir unvergessen bleiben. Ich werde wiederkommen um Kenntnisse zu vertiefen und Wehrhaftigkeit zu üben. Ich danke Dir sehr - dieser eine Tag hat in mir viel bewegt!« 
Lesestoff: 
Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy schreibt in ihrem aktuellen Buch 'Neuland' eindrücklich über ihre Erlebnisse als Teilnehmerin in Detlef Romeikes Selbstschutz-Seminar:
»Die Welt ist in den letzten zwei Tagen etwas gefährlicher geworden. Aber ich auch.« 

 

Wir empfehlen den Besuch der Seminare für Frauen & Männer. Der Frauenanteil ist in allen unseren Seminaren sehr hoch (mind. 70/30). Das grundlegende Konzept ist dasselbe. Ein Vorteil: Sie haben die Option auch mal mit einem männlichen Trainingspartner zu arbeiten und Ihre Chancen trotz körperlicher Überlegenheit auszutesten. Unsere Erfahrung zeigt: Die richtige Einstellung entscheidet!

Termine 2023 finden Sie hier


Bestellseminare
Sie sind eine Gruppe von Frauen aus einer Firma, Institution, Verein?
Fragen Sie uns nach passgenauen Seminarangeboten für Sie

Mehr Infos zum Core Defence Konzept hier


Dienstag, 6. April 2021

Ein ganzheitliches Konzept

Gesundheit - Ernährung - Regeneration


Inzwischen ist es Normalzustand, dass Kunden und Teilnehmer mit Vorschädigungen des Bewegungsapparates oder mit anderen Erkrankungen zu uns kommen.

Nicht ohne Grund fühlen sich Menschen die - trotz Bandscheiben- oder Knieoperation - wieder Krafttraining machen wollen bei uns gut aufgehoben.  Um ein gesundes Training zu garantieren braucht es viel praktische Erfahrung und physiologische Kenntnisse. Kleine Trainingsgruppen ermöglichen es jeden individuell zu korrigieren und wenn nötig, Übungsvarianten oder -alternativen anzubieten.

Zu denThemen richtiges Training, Regeneration und gesunde Ernährung bringen wir unser Wissen und Erfahrung selbstverständlich mit ein denn das macht ein ganzheitliches System aus. Dabei setzen wir auf solche Methoden, die sich über Generationen bewährt haben und die jeder ohne großen Aufwand zuhause durchführen kann.

Uns ist es wichtig dem Trainierenden nicht nur Fertigkeiten sondern auch „Körperweisheit“ zu vermitteln - d.h. Wissen über und Gespür für den eigenen Körper.

Donnerstag, 13. August 2020

Training für Männer ab 40



Dieses Thema beschäftigt immer mehr Männer, denn sie ahnen, dass sich ihr Körper verändert und im Training anders reagiert als es früher der Fall war.

Außerdem beschäftigen sich Männer inzwischen auch mit dem Thema Gesundheit - und das ist gut so.

Dazu habe ich ein Buch geschrieben.
(pietsch Verlag).

Das Thema Krafttraining und meine Ratschläge dazu können Sie schon jetzt in dem Interview mit mir in der Men's Health (Online) nachlesen.



Themen

In diesem Buch erfahren Sie...
  • die goldenen (Trainings-)Regeln für »echte Männer«
  • welche Übungen, die richtigen sind
  • welche Übungen Sie vermeiden sollten
  • wie Sie sich richtig aufwärmen
  • wie oft und schwer Sie trainieren sollten
  • wie Sie Ihre Trainingseinheiten gestalten
  • wie Sie Verletzungen und Übertraining vermeiden können
  • wie Sie trotz körperlicher Einschränkungen intensiv trainieren 
  • welches Equipment Sie brauchen
  • wie Sie sich richtig ernähren
  • wie Sie am besten Kraft- mit Ausdauertraining verbinden

Freitag, 27. September 2019