1 | TVB KURSE | Stand: 23.06.2020 Status: freigegeben und veröffentlicht | ||||||||||||||||||||
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6 | Folgende Kurse bieten wir an. Bitte beachten Sie die START-Termine! | |||||||||||||||||||||
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8 | Kurs-Nr. | Angebot | Übungsleiter | Raum | Zeit | Kosten | Reservierung | |||||||||||||||
9 | 30/20 | Schnupperkurs - Psychomotorik für Kinder ab 4 Jahre Jahre Bewegen – Entdecken – Ausprobieren – Spielen – Erleben – Spaß – Erforschen | Klaus Daniel Erzieher, Fachkraft für Psychomotorik und Motopädagogik | TVB-Halle | Samstag, 10.10.2020 10.00-12.00 Uhr | keine Kosten, aber bitte dennoch anmelden | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
10 | 31/20 | Psychomotorik für Kinder Vorschulalter ab 4 Jahre Jahre Bewegen – Entdecken – Ausprobieren – Spielen – Erleben – Spaß – Erforschen | Klaus Daniel Erzieher, Fachkraft für Psychomotorik und Motopädagogik | TVB-Halle | samstags 10.00-12.00 Uhr 10 Einheiten a 2 Stunden Start: 31.10.2020 | TVB-Mitglieder 65,00€ Nichtmitglieder 95,00€ | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
11 | 32/20 | Psychomotorik für Kinder Grundschulalter, 6-10 Jahre Bewegen – Entdecken – Ausprobieren – Spielen – Erleben – Spaß – Erforschen | Klaus Daniel Erzieher, Fachkraft für Psychomotorik und Motopädagogik | TVB-Halle | samstags 12.45-14.45 Uhr 10 Einheiten a 2 Stunden Start: 31.10.2020 | TVB-Mitglieder 65,00€ Nichtmitglieder 95,00€ | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
12 | 41/20 | Pilates Level II Mittelstufe Aufrechte Haltung. Freier Atmen. Wohler fühlen. | Brigitte Schäfer | TVB-Halle | donnerstags 17.45-18.45 Uhr 10 Einheiten Start: 03.09. 2020 | TVB-Mitglieder frei Nichtmitglieder 75,- € | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
13 | 45/20 | Zumba Gold | Elli Heeg | TVB-Halle | mittwochs 18.15- 19.15 Uhr 10 Einheiten Start: 18.09.2020 | TVB-Mitglieder 30,-€ Nichtmitglieder 80,- € | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
14 | 49/20 | Beckenbodentraining | Editha Pichl | TVB-Halle Sportraum III | dienstags 10.50-11.50 Uhr 10 Einheiten Start: 04.08.2020 | TVB-Mitglieder 30.-€ Nichtmitglieder 75.-€ Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
16 | 51/20 | Jumping Fitness hüpfend Kalorien verbrennen | Marina Staneviciene | TVB-Halle Sportraum II | 10 Einheiten Start: Herbst 2020 | TVB-Mitglieder 50,- € Nichtmitglieder 85,- € | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
17 | 52/20 | Jumping Fitness hüpfend Kalorien verbrennen | Marina Staneviciene | TVB-Halle Sportraum II | 10 Einheiten Start: Herbst 2020 | TVB-Mitglieder 50,- € Nichtmitglieder 85,- € | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
18 | 54/20 | Yoga/Pilates Mix Level II Dynamische, kraftvolle Flows für Fortgeschrittene | Kristin von Raisner | TVB-Halle Sportraum III | mittwochs 9.30-10.35 Uhr 10 Einheiten Start: 19.08. 2020 | TVB-Mitglieder 45,- € Nichtmitglieder 85,- € | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
23 | 56/20 | Weg mit den Coronapfunden Ernährungsberatung med. Betreuung und Sportangebote | Amelie Kley und Team | TVB-Halle und outdoor | Start: Frühjahr 2021 18.00 Uhr 10 Wochenkurs | TVB-Mitglieder ohne Zusatzkosten Nichtmitglieder 90,-€ | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
24 | 57/20 | Aroha | Kerstin Bludau | TVB-Halle | dienstags 20.30-21.30 Uhr 6 Einheiten Start am 22.09.2020 | TVB-Mitglieder frei Nichtmitglieder 45,-€ | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
26 | 58/20 | Schulter-Nackentraining Schulen der Beweglichkeit und Mobilität Dehnen, Kräftigen, Entspannen | Brigitte Schäfer | Aula Grundschule | montags 17.00-17.40 Uhr 6 Einheiten Start:05.10.2020 | TVB-Mitglieder frei Nichtmitglieder 45,-€ | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
28 | 59/20 | Fitness-Boxen nur für Mädchen und Frauen ab 16 Jahren ausgebucht, bitte nicht mehr anmelden | Lloyd Taylor | Bewegungsraum Flanaganschule | montags 19.15-20.45 Uhr 8 Einheiten Start: 07.09.2020 | TVB-Mitglieder 40.-€ Nichtmitglieder 75,-€ | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
30 | 61/20 | Qigong | Helga Papendick-Apel | Flanaganschule Bewegungsraum | mittwochs 20:30 – 21:30 Uhr 10 Einheiten Start: 07.10.2020 | TVB-Mitglieder 40,- € Nichtmitglieder 80,- € Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
31 | 62/20 | Qigong Eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Einfache leicht erlernbare Übungen regulieren die Atmung, führen zu effektiver Entspannung u. Stärkung der inneren Organe. | Helga Papendick-Apel | Flanaganschule Bewegungsraum | mittwochs 19:15 – 20:15 Uhr 10 Einheiten Start: 07.10.2020 | TVB-Mitglieder 40,- € Nichtmitglieder 80,- € Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
32 | 63/20 | Qigong | Helga Papendick-Apel | TVB-Halle | mittwochs 11.00 – 12.00 Uhr 10 Einheiten Start: 07.10.2020 | TVB-Mitglieder 40,- € Nichtmitglieder 80,- € Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
33 | 64/20 | Fitness-Boxen
nur für Mädchen und Frauen ab 16 Jahren | Lloyd Taylor | Bewegungsraum Flanaganschule | samstags 18.00-19.30 Uhr 8 Einheiten Start: 19.09.2020 | TVB-Mitglieder 40.-€ Nichtmitglieder 75,-€ | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
34 | 65/20 | Yoga light - Ü60 Mit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man spät damit beginnt. ausgebucht, bitte für diesen Kurs nicht mehr anmelden | Kerstin Kaiser | TVB-Halle Sportraum III | dienstags 9:30 – 10:30 Uhr 8 Einheiten Start: 22.09.2020 | TVB-Mitglieder 65,- € Nichtmitglieder 110,- € | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
35 | 66/20 | Yoga light - Ü60 Bewegen ist die beste Medizin | Kerstin Kaiser | TVB-Halle Sportraum III | dienstags 8:10-9:10 Uhr 8 Einheiten Start: 22.09.2020 | TVB-Mitglieder 65,- € Nichtmitglieder 110,- € | zur Anmeldung... | |||||||||||||||
36 | Ständige Angebote - auch für Nichtmitglieder - mit 10er Karten | |||||||||||||||||||||
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38 | Keine Anmeldung erforderlich! Einfach hingehen, mitmachen und Spaß haben | |||||||||||||||||||||
39 | Pilates Mattentraining Einsteigerkurs mit Schwerpunkt Rückentraining | Romy Jäger-Marzoli | TVB-Halle Sportraum III | donnerstags 10.00-11.00 Uhr | TVB-Mitglieder frei Nichtmitglieder 10er Karte 75,- € | |||||||||||||||||
40 | Step-Aerobic Basics | Leonie Bender | TVB-Halle | dienstags 17.45-18.45 Uhr | TVB-Mitglieder frei Nichtmitglieder 10er Karte 75,- € | |||||||||||||||||
41 | orthopädisches Rückentraining Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die präventiv Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. | Kristin von Reisner | TVB-Halle | dienstags 9.30-10.30 Uhr | TVB-Mitglieder frei Nichtmitglieder 10er Karte 75,- € | |||||||||||||||||
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43 | weitere Kursbeschreibungen, siehe weiter unten ab Zeile 64 | |||||||||||||||||||||
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47 | Anmeldung zum Kurs: So einfach geht's | |||||||||||||||||||||
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49 | Sie können sich JETZT online zum Kurs anmelden. Klicken Sie hier: | |||||||||||||||||||||
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51 | Online-Kurs-Anmeldung... | |||||||||||||||||||||
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53 | WICHTIG! Zur Anmeldung benötigen Sie die o.g. Kurs-Nummer (z.B. "01/20") | |||||||||||||||||||||
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56 | oder... | |||||||||||||||||||||
57 | Anmeldung und Infos über die TVB-Geschäftsstelle | |||||||||||||||||||||
58 | Wir beraten Sie gerne individuell im persönlichen Gespräch... TVB-Geschäftsstelle | Ziegelhüttenstraße 1 | 64832 Babenhausen Telefon 06073 / 3649 | |||||||||||||||||||||
59 | E-Mail: info@tvbabenhausen.de | |||||||||||||||||||||
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61 | Öffnungszeiten der TVB Geschäftsstelle: Montag 09:00 - 11:00 Donnerstag 16:00 - 18:00 | |||||||||||||||||||||
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65 | Weitere Informationen zu den einzelnen Kursen | |||||||||||||||||||||
66 | Bauchtanz-klassisch-Basics - zur Zeit nicht im Programm | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
67 | In diesen Schnupperstunden lernst du die Grundlagen dieses schönen Tanzsports kennen. Beim „Bauchtanz“ kommt der gesamte Körper in Bewegung. Der Schwerpunkt liegt auf Becken, Wirbelsäule und Bauchmuskulatur. Somit gilt er als wunderbare Möglichkeit, mühelos Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu trainieren. Er verbessert die Beweglichkeit, vor allem im unteren Lendenwirbelbereich und hält den Körper auf sanfte Weise fit. – Bauchtanz-Basics: Grundhaltung, Bewegungstechnik Horizontale und Wippe – Bauchtanz Basics: Erste Schritte, Basic-Drehung, Bewegungstechnik Twist – Bauchtanz-Basic: Weitere Schritte, Handbewegungen, Bewegungstechnik Kippe Für das Training benötigst du nicht zu weite Gymnastik-Bekleidung, Socken und evtl. ein Tuch für die Hüfte. Es gibt aber auch Tücher zum Ausleihen. | |||||||||||||||||||||
68 | Psychomotorik für Kinder ab Samstag, 10.10.2020 | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
69 | Kinder sollen einen Platz haben an dem sie sich wohl fühlen. Wir möchten den Kindern eine Insel schaffen auf der sie willkommen sind. Hier darf jedes Kind sein wie es möchte ohne das eine Ausgrenzung erfolgt. Die Kinder dürfen auf ihrer Insel ihre Gefühle äußern, sich mitteilen und erzählen was sie gerade bewegt. Hier finden Sie einen Ansprechpartner der ihnen zuhört und mit Rat und Tat zur Seite steht.Die Kinder können im Spiel alles was sie bewegt besser verstehen und benennen, da sie ihre Gefühlswelt in einer Kleingruppe offen darlegen können. In der Gruppe können gemeinsam Ideen entwickelt werden um Lösungswege zu finden.In Kleingruppen können sich die Kinder selbst finden, egal welche Problematik sie mitbringen, dadurch können neue Freundschaften entstehen. In den Psychomotorikstunden werden auch die Kinder, die ängstlich sind und sich nicht viel zutrauen, vorsichtig ans Thema herangeführt. Sie haben einen Ort wo es auch OK ist zuerst zu beobachten und auch mal auszuprobieren ohne das Druck ausgeübt wird. In allererster Linie steht Spaß an oberster Stelle, es geht nicht darum der schnellste oder beste zu sein.Die Kinder haben auf ihrer Insel ein Mitspracherecht im Bezug darauf wie sie ihre Psychomotorikstunden gestalten und planen möchten. Das Kind steht klar in Mittelpunkt des Geschehens. Unsere Angebote im Bereich Psychomotorik sind selbstverständlich auch für Kinder mit Handicap geeignet. | |||||||||||||||||||||
70 | Gedächtnistraining für dich und mich -zur Zeit nicht im Programm | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
71 | Um das Einrosten der „kleinen grauen Zellen“ auch im neuen Jahr zu vermeiden, bietet der Turnverein Babenhausen interessierten Senior/innen einen neuen, sechsteiligen Kurs zum Thema „Ganzheitliches Gedächtnistraining“ an. Dabei geht es um das Training der geistigen Beweglichkeit mit allen Sinnen: Kurz- und Langzeitgedächtnis, Wahrnehmung, Merkfähigkeit, Konzentration und mehr - mit viel Spaß und ohne Stress. In netter Runde werden verschiedenste Übungen (mündlich oder schriftlich, einzeln oder in Gruppen) durchgeführt. Die Kursleitung hat Stephanie Stiefler, Gedächtnistrainerin, zertifiziert vom Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (www.bvgt.de). | |||||||||||||||||||||
72 | Fit mit Yoga! Schwerpunkttraining: Nacken/Schulter/Rücken-zur Zeit nicht im Programm | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
73 | Bei Nackenverspannungen kann man selbst etwas tun! Stress und Fehlhaltungen oder einseitige Bewegungen im Alltag sind nur zu oft Ursachen für schmerzhafte Verspannungen, deren Folgen Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ganz oft auch Schmerzen in den Schultergelenken sind. Fällt es uns schwer den Kopf zu drehen beim Einsteigen in unser Fahrzeug, haben wir Probleme den von hinten kommenden Radfahrer rechtzeitig zu sehen, dann wird es höchste Zeit etwas für unsere Gesundheit zu tun. Dann wird es Zeit, Zeit zu investieren, bevor es zu spät ist. Unser Kurs Nacken/Schultertraining setzt genau hier an. Warten Sie nicht bis es zu spät ist, kommen Sie rechtzeitig zum Sport, wagen Sie genau jetzt den Einstieg. Auch hier gilt, wenn Sie unsicher sind ob unser Angebot für Sie das richtige ist, fragen Sie ihren Hausarzt und lassen Sie sich beraten. | |||||||||||||||||||||
74 | 35/20 | Yoga | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
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76 | 35/20 | Yoga light, besonders geeignet für Menschen Ü 60 | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
77 | Aus der Kombination von sanften Körperübungen, Atmungs- und Entspannungsübungen gehen wir gestärkt durch den Alltag. Im diesem Kurs wollen wir zu uns finden, unsere Körpermitte stärken, die Beweglichkeit unserer Gelenke schulen, Muskeln kräftigen und unsere Körperhaltung verbessern. Frauen und Männer Ü60, oft mit den ersten alterbedingten körperliche Einschränkungen, werden sich in diesem Yogakurs besonders wohl fühlen. Nach dem Unterricht gehen Sie aufrechter, entspannter und kraftvoller aus dem Übungsraum. | |||||||||||||||||||||
78 | Stressbewältigung mitTai Chi / Nacken-Schulter-Knie -zur Zeit nicht im Programm | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
79 | Die Unzufriedenheit und Unerfülltheit in einem stressigen Job und im Alltag führen oft zu Unwohlsein, Abgeschlagenheit, Lustlosigkeit bis hin zum Burnout. Auf der Suche nach Ausgeglichenheit, Stärke und Wohlsein finden wir Unterstützung im Sport und ganz besonders in unserem Tai Chi Angebot. Tai Chi ist eine aus China stammende Bewegungskunst, die umfassend positive Wirkung auf die körperliche und seelische Gesundheit hat.Durch die langsamen, fließend ausgeführten Bewegungen der Tai Chi Form kann der Geist Ruhe finden, einen Ausgleich schaffen und für sich sorgen. In unseren Angeboten steht nicht das Schaffen oder Können im Vordergrund. Stattdessen geht es uns um wesentliche Fragen: Wie macht sich Anspannung im Körper bemerkbar? Wie fühlt sich Entspannung an? Was heißt „Loslassen“? Wie entsteht Aufrichtung? Wir schulen unsere Wahrnehmung und unsere Fühlaufmerksamkeit. | |||||||||||||||||||||
80 | 37-39/20 | QiGong | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
81 | • Ruhe und Gelassenheit /• Regeneration und Erholung/ • Spaß an Bewegung/ • Auszeit vom Alltag QiGong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Einfache leicht erlernbare Übungen regulieren die Atmung und führen zu effektiver Entspannung und Stärkung der inneren Organe. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. QiGong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert. Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl. Bei regelmäßigem Üben wird der Atem vertieft, die Haltung bessert sich, Muskeln werden besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt, die Wirbelsäule aufgerichtet. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte. Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich. | |||||||||||||||||||||
82 | 40-41/20 | Pilates | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
83 | Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Doch obgleich Pilates alle Muskeln in Ihrem Körper kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie als klassisches Rumpftraining. Schließlich ist das oberste Ziel, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Pilates eignet sich für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Suchen Sie sich den für Sie richtigen Kurs heraus. Pilates-Training: das können Sie damit erreichen - Bauch- und Rückenmuskeln kräftigen / den Beckenboden trainieren / eine gute und aufrechte Haltung entwickeln / Ihre Atmung verbessern / Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen / ein gesundes Körpergefühl entwickeln. Betrachten Sie Ihr Pilates-Training nicht als ein einmaliges Ereignis, sondern als Weg zu einem gesünderen Körper und Geist. | |||||||||||||||||||||
84 | Pilates-Mattentraining / Rücken | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
85 | Beweglich bleiben ist die beste Therapie; unter diesem Gesichtspunkt bietet der TV Babenhausen Mattentraining Pilates mit Schwerpunkt Rückentraining. Zwei Drittel aller Erwachsenen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Bei einer von 15 Personen werden Rückenbeschwerden zu einer chronischen Erkrankung und somit zu einer Belastung im täglichen Leben. Oft sind es die kleinen wirbelsäulennahen Muskeln oder verklebte Faszien die uns Probleme machen und hier hilft gezieltes Training und gezielte Bewegung. Pilates Mattentraining, Schwerpunkt Rücken ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Stärkung der tiefen Muskulatur für eine bessere Haltung, mehr Stabilität und ein gutes Körpergefühl. Es kombiniert Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen mit einer speziellen Atemtechnik. Die Übungen werden langsam, fließend sowie konzentriert und koordiniert ausgeführt. Das Training eignet sich für jeden und richtet sich vor allem an diejenigen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun, mobilisieren und kräftigen möchten. Pilates-Mattentraining mit dem Schwerpunkt Rücken ist das perfekte Training um Rückenschmerzen entgegen zu wirken, bzw. diesen vorzubeugen. Wenn Sie schon lange mit Rückenschmerzen zu tun haben oder unsicher sind ob dieser Kurs für Sie das richtige ist, fragen Sie bitte Ihren Arzt und lassen Sich von ihm beraten. | |||||||||||||||||||||
86 | 54/20 | Yoga/Pilates Level II - Powertraining für Fortgeschrittene | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
87 | Kraftvolle, dynamische Flows, Faszienstretching. Einzelne Asanas werden durch Bewegungselemente miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert. Es werden sehr kraftvolle und dynamische Sequenzen ausgeführt, bei der Freude an der Praxis und am eingenen Körper im Vordergrund steht. Nicht geeignet für Pilates oder Yogaanfänger. | 52/20 | ||||||||||||||||||||
88 | Sling-Training - zur Zeit nicht im Programm | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
89 | Sling-TRX-Training ist derzeit einer der heißesten Fitness-Trends überhaupt. Ob zum Muskelaufbau, als reines Krafttraining oder um ein paar Pfunde loszuwerden - das TRX trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt so für einen straffen Body. Der Turnverein hat das Eqipment und die TrainerInnen dazu im neuen Sportraum 3 seiner eigenen Halle.Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – ganz easy? Von wegen, denn das Workout hat es in sich, genannt Sling-Training. Übungen, die mithilfe von Bändern durchgeführt werden, fordern nämlich nicht nur die Muskeln heraus, sondern trainieren auch den Gleichgewichtssinn. Für alle, die Muskeln aufbauen wollen, ist das Sling-Training optimal. Egal, für welches Ziel trainiert wird: ob eine gesündere Lebensweise, ein besseres Gleichgewicht oder körperliche Fitness – Sling Training hilft, deine Ziele zu erreichen. Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Beim TRX muss bei jeder Übung die Körperspannung gehalten werden. Davon profitiert vor allem die Tiefenmuskulatur, genauer gesagt die Rumpfmitte, auch Core genannt. Das Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität ist für jedes Leistungslevel geeignet: vom Fitnessbegeisterten, über ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten. | |||||||||||||||||||||
90 | Kurs 44 | Laufkurs Start Running | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
91 | Laufen für Laufanfänger und Wiedereinsteiger Gesunde Lauftechnik, Schritte, Haltung, Atmung Laufen kann Jeder aber in der Gruppe geht es leichter. Gemeinsames Schwitzen, Lachen und viel Spaß sind uns wichtig. Unter professioneller Anleitung wird die Kondition Stück für Stück aufgebaut, ohne überfordert zu werden. Wir starten ganz locker und mit der richtigen Technik wird der Laufanfänger schnell zum Läufer. Die 30minütige Gymnastik im Anschluss an die Laufeinheit, fördert die Stabilität und beugt Verletzungen vor. Locker lächelnd könnt ihr nach 10 Wochen 40-50 min durchlaufen. Kursleiterin Heike Noll | |||||||||||||||||||||
92 | 45/20 | ZUMBA Gold | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
93 | Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout, das sich zum größten Teil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Zumba fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. Zumba dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und dem wichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. Zumba sorgt dafür, dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba schnell und einfach folgen. Zumba macht Spaß, ist einfach und effektiv. | |||||||||||||||||||||
94 | Bauchtanz-klassisch-Basics - zur Zeit nicht im Programm | zur Anmeldung... | ||||||||||||||||||||
95 | In diesen Schnupperstunden lernst du die Grundlagen dieses schönen Tanzsports kennen. Beim „Bauchtanz“ kommt der gesamte Körper in Bewegung. Der Schwerpunkt liegt auf Becken, Wirbelsäule und Bauchmuskulatur. Somit gilt er als wunderbare Möglichkeit, mühelos Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu trainieren. Er verbessert die Beweglichkeit, vor allem im unteren Lendenwirbelbereich und hält den Körper auf sanfte Weise fit. – Bauchtanz-Basics: Grundhaltung, Bewegungstechnik Horizontale und Wippe – Bauchtanz Basics: Erste Schritte, Basic-Drehung, Bewegungstechnik Twist – Bauchtanz-Basic: Weitere Schritte, Handbewegungen, Bewegungstechnik Kippe Für das Training benötigst du nicht zu weite Gymnastik-Bekleidung, Socken und evtl. ein Tuch für die Hüfte. Es gibt aber auch Tücher zum Ausleihen. | |||||||||||||||||||||
96 | 47/20 | AROHA | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
97 | Inspiriert von seinen Reisen nach Neuseeland hatte der Fitnessexperte und Diplom-Sportlehrer Bernhard Jakszt die Idee zu einem ganz neuen Bewegungsprogramm. AROHA ® -ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt -festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit -bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten -ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Zielgruppen: Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger, jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel, Teilnehmer, die Fett verbrennen und die Stress abbauen wollen. | |||||||||||||||||||||
98 | 47/20 | Rollator fit - zur Zeit nicht im Programm | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
99 | Bewegungsübungen am – und mit dem Rollator Sie möchten Ängste und Unsicherheiten mit Ihrem Rollator abbauen und lernen sich „sicher“ mit Ihrem neuen Hilfsmittel bewegen? Herzlich Willkommen im Kurs Rollator-Fit. Wir lernen den Rollator als Hilfsmittel kennen und durchlaufen unterschiedliche Parcours. Musik versetzt Sie zu Beginn und zum Ende der Unterrichtseinheit in Ihre Jugend zurück. Auch Übungen im Sitzen kommen nicht zu kurz.Sie sind am Ende der 4 Kurseinheiten bestens vorbereitet sein, um den Rollatorführerschein in Angriff zu nehmen.Bitte bringen Sie einen Rollator, Hallenschuhe und etwas zum Trinken zum Kurs mit. | |||||||||||||||||||||
100 | 48/20 | Beckenbodentraining | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
101 | Der Beckenboden ist eine der aktivsten Muskelgruppen im menschlichen Körper. Er bildet mit Bauch -, Bein-,und Rückenmuskulatur ein starkes Haltungsnetzwerk. Seine Aufgaben sind die Stabilisation von Rumpf und Becken, Erhalt der Kontinenz und Sicherung der Beckenorgane. In nahezu allen untersuchten Haltungen und Bewegungen des täglichen Lebens sowie in Übungssituationen ist die Beckenbodenmuskulatur die aktivste Muskelgruppe. Um den Anforderungen des Alltags und besonderen Belastungen, wie Springen, Laufen, Husten gewachsen zu sein, ist regelmäßige Bewegung, beckenbodenschonendes Verhalten und einvorsorglich gezieltes Beckenbodentraining nachweislich sinnvoll und wirksam. Hierzu bietet der Kurs Informationen zu Aufbau und Funktion des Beckenbodens, sowie Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung, die gut in den Alltag integriert werden können. Kursleitung hat Frau Editha Pichl, Hebamme | |||||||||||||||||||||
102 | 51/52/20 | Jumping Fitness | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
103 | Bei Jumping Fitness kommen nicht nur einfache Sprünge auf dem Trampolin zum Einsatz. Moderne sportwissenschaftliche Erkenntnisse fließen dabei mit ein. Beim einstündigen Training zu schneller, fetzigen Musik werden alle Muskelbereiche des gesamten Körpers beansprucht. Jumping Fitnessumfasst also spezielle Sprünge und Übungen auf einem kleinen Trampolin, die den ganzen Körper guttun. | |||||||||||||||||||||
104 | ständig | Step-Aerobic, Basics/ständiges Angebot, Nichtmitglieder benötigen eine 10er Karte | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
105 | Jeden Dienstag 17.45 Uhr – 18.45 Uhr gibt es in der TVB-Halle eine Stunde Step-Aerobic-Basics. Ein Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik. Es werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert und gefördert. Jede/r ist willkommen – ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Das Motto dieser Stunde lautet: „Schwitzen und Spaß haben!“ und sich mal wieder so richtig auspowern. Übungsleiterein ist Leonie Bender, ausgebildete Aerobic-Trainerin. Ein ständiges Angebot. Sie müssen TVB-Mitglied sein oder Sie kaufen eine 10er Karte bei Ihrer Trainerin. | |||||||||||||||||||||
106 | 53/20 | orthopädisches Rückentraining für Menschen mit und ohne Rückenschmerzen | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
107 | Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die präventiv Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Es werden grundlegende Übungen für die Rückengesundheit in Theorie und Praxis besprochen und durchgeführt. Rückenprobleme, resultierend aus Bewegungsmangel oder Überbeanspruchung im Alltag, werden gezielt durch geeignete funktionale Übungen kompensiert. Die Teilnehmer erhalten somit einen Überblick über wirksame Trainings- und Entspannungsübungen, welche zuhause weiter praktiziert werden können, um einen langfristigen präventiven Effekt zu bewirken. Der Kurs findet unter Leitung von Kristin von Reisner, Diplomsportwissenschaftlerin und Rehasporttrainerin an 10 Vormittagen statt. Sollten Sie schon lange mit Rückenschmerzen zu tun haben und unsicher sind, ob dieser Kurs für Sie das richtige ist, fragen Sie bitte Ihren Arzt und lassen Sich von ihm beraten. Für dieses Angebot benötigen Sie kein Rezept und auch keine Verordnung von Ihrem Arzt. | |||||||||||||||||||||
108 | 58/20 | Schulter/Nacken Training | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
109 | Hallo, gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind, dann ist dieser Kurs vielleicht genau das Richtige für Sie. Schmerzhafte Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind häufig die Folgen von Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen, z.B. durch zu langes Sitzen vor dem Computer, Fernseher, am Arbeitsplatz oder auch in der Küche. Dazu kommen Abnutzungen und auch das Alter spielt eine Rolle, die Beweglichkeit und Mobilität nimmt ab, muss regelmäßig trainiert werden. Stress am Arbeitsplatz oder anderswo "Der Chef, der einem im Nacken sitzt"; "die schwere Last auf der Schulter", all das macht uns zu schaffen. In diesem ganz speziellen Angebot wollen wir lernen loszulassen, entspannen, ganz gezielt Schulter- und Nackenmuskulatur mobilisieren und kräftigen. Es werden Übungen gezeigt, die von den Teilnehmern dann auch zu Hause gemacht werden sollen. Falls Sie schon lange mit Nacken- und Schulterproblemen zu tun haben und vielleicht unsicher sind, ob dieser Kurs für Sie das richtige ist, fragen Sie bitte Ihren Arzt und lassen Sich von ihm beraten. | |||||||||||||||||||||
110 | 59/20 | FitnessBoxen für Frauen und Mädchen ab 16 Jahre | zur Anmeldung... | |||||||||||||||||||
111 | Der TVB Babenhausen bietet eine Boxtrainingsserie speziell für Frauen an. Ab 07.09.2020 starten die Kurse mit 8 Trainingsterminen. Boxen ist schon längst keine reine Männerdomäne. Immer mehr Frauen zeigen Interesse an diesem Sport. Das Training bietet nicht nur die Möglichkeit dem alltäglichen Stress zu entfliehen, sondern erzielt auch eine Steigerung Ihrer Kondition und Koordination. Außerdem fördert es das Selbstvertrauen und eine hohe Fettverbrennung, nur einige der vielen positiven Eigenschaften die das Boxen mit sich bringt. | |||||||||||||||||||||