Beste lezer,
Heb je ook zo genoten van de zon de afgelopen dagen? Met de lente voor de deur, hebben we voor jullie een bomvolle editie met de nadruk op mooie buitenactiviteiten. Van buurtbankjes en de landelijke opschoondag tot bootcampen bij de Sloterplas. Veel leesplezier!
Toch lijkt het of de lente komt,
die stralend blauwe lucht....
Jaagt met haar gouden zonneschijn,
de winter op de vlucht
Foto & Tekst: Cobien Vermeij |
|
Landelijke Opschoondag
Iris Elmont
Zaterdag 19 maart 2022 is het Landelijke Opschoondag. Een mooie gelegenheid om met het gezin aan de slag te gaan voor een schoon Nieuw-West!
Ik woon al 16 jaar in Osdorp en zie onze woonomgeving steeds meer en meer vervuilen. Veel jongeren zie ik na schooltijd al etend door de straten gaan en verpakkingen op straat werpen. Maar ook sommige ouderen maken zich hieraan schuldig. Daar kunnen we lang over zeuren, maar dat helpt niets. Handen uit de mouwen steken wel, en gelukkig zie ik ook mensen die zich inzetten voor een schoon Nieuw-West. Zo is er een meneer (65+) die ik regelmatig door zijn knieën zie gaan om zwerfvuil op te rapen tijdens zijn rondje joggen om de Sloterplas of door het Stadspark. Deze meneer verdient hiervoor een lintje.
De Landelijke Opschoondag kan een goed begin zijn om (als gezin) een wandeling te maken en alles wat niet in de natuur hoort in de prullenbak te doen. De kinderen zijn lekker in de natuur en de ouders kunnen zich even ontspannen. Zou dat niet fantastisch zijn?
Voor informatie over het aanmelden voor de Landelijke Opschoondag en het aanvragen van afvalgrijpers en afvalringen, zie de website van Nederland Schoon (amsterdam.nl/opschoondag). Ook in de meeste buurthuizen kun je prikkers lenen, de telefoonnummers van de buurthuizen van Eigenwijks kun je vinden op: www.eigenwijks.nl. |
|
|
|
Je kunt nog meedoen aan de gezonde winactie!
|
|
|
|
In onze vorige nieuwsbrief kondigden we een winactie aan van Vivian. Een zakje met een voedzame mix voor jou en iemand die je een hart onder de riem wil steken. De mix bestaat onder andere uit lijnzaad, zonnebloempitten, rozijnen, abrikozenstukjes en cacao nibs. We hebben veel leuk reacties gehad, maar er zijn nog een paar zakjes te verdelen! Wil je ook graag zo'n zakje winnen? Mail dan naar info@gezondheidsambassade.info wie jij in deze dagen een hart onder de riem zou willen steken en waarom.
"Ik zou het super vinden als Fouzia en ik het zouden winnen. We willen graag wat gezonder eten en dit is een begin 💪" - Khadya
"Ik wil de hele wereld een hart onder de riem steken, gezien de Corona toestand in de wereld. Onze buurman reist door heel Nederland om te zorgen voor zieke vrienden, familie en ook voor zijn buren. Regelmatig staat hij met brood, iets lekkers of een bloemetje voor de deur. Hij is ook regelmatig chauffeur voor een rit naar het ziekenhuis. Daarom gun ik onze buurman Sven, deze voedzame mix." - Alida
"Ik zou heel graag mijn moeder een zakje willen geven. Ze heeft voor iedere zieke in haar omgeving een pan soep gemaakt. Twee van haar kinderen en hun gezinnen waren getroffen door corona. Daar maakte ze ook eten voor en haalde boodschappen voor ze. En ook voor haar buurvrouw. Dus ik denk dat zij zeker een waardering verdient. Ze staat altijd voor iedereen klaar." -S.
|
|
GEZONDHEIDSAMBASSADEUR
STELT ZICH VOOR - Deborah
Sinds april 2020 ben ik een gezondheidsambassadeur. Ik richtte mij dat jaar voornamelijk op kinderactiviteiten, aangezien ik in een buurt woon met veel kleine kinderen. Een knutsel- en kookclub had ik. Maar de mensen die mij kennen weten: ik houd niet zo van knutselen en al helemaal niet van koken! Dit deed ik echt omdat ik zag wat voor plezier de kinderen aan deze activiteiten beleefden.
Op een gegeven moment zag ik de website van de gezondheidsambassade langskomen. De eerste pagina die opende was een meneer in een bokshouding die sportactiviteiten organiseerde. Dacht bracht mij meteen op een idee. Geen koken en knutselen meer, maar kickboksen. Aangezien ik zelf vanaf mijn 16e jaar deze sport beoefen, was dat een logische keus.
Via een buurtinitiatief bestelde ik sportspullen en gingen we aan de slag, maar toen ik hen zo bezig zag moest ik aan hun moeders denken. Wilde zij niet sporten? Dat wilde zij zeker. Dat was het begin van de eerste sportles voor de moeders, 1 keer in de week. Inmiddels geef ik 5 ochtenden in de week sportles op verschillende locaties in Nieuw-West. Daarnaast geef ik samen met leefstijlcoach (en ook gezondheidsambassadeur) Uzma workshops over een gezonde leefstijl (leuk weetje; zij en ik zijn door Karin van Eigenwijks aan elkaar voorgesteld). Met deze workshop trekken we ook door verschillende wijken van Nieuw-West. Wie weet tot ziens bij een van deze bijeenkomsten.
 |
|
|
|
Sociale Media en Mentale Gezondheid bij Jongeren
Door: Dick de Ruiter
|
|
|
Sociale media zijn voor veel jongeren een plek waar zij contacten opdoen en onderhouden, en waar zij een beeld van het leven en de maatschappij vormen. Zo dragen sociale media voor een deel bij aan de vorming van de identiteit van jongeren. Tegelijkertijd kunnen sociale media ook een negatieve invloed op de mentale gezondheid van jongeren hebben. Het gebruik kan leiden tot stress, slaaptekort en soms zelfs tot psychische klachten.
De Twee Gezichten van Sociale Media
Gelukkig is MIND bezig met een 10-jarenplan om de mentale gezondheid van jongeren te verbeteren. Daarom organiseerden zij samen met Amsterdam Public Health een denksessie over het thema: ‘De twee gezichten van sociale media’. Maar liefst 70 jongeren, influencers, wetenschappers, beleidsmakers en vertegenwoordigers van diverse sociale media platforms gingen met elkaar in gesprek, in aanwezigheid van Koningin Máxima en staatssecretaris Maarten van Ooijen (hij wees erop dat mentale gezondheid onderdeel wordt van het Nationaal Preventieakkoord).
Kortom: het onderwerp heeft alle aandacht. Belangrijk is een goede samenwerking tussen ouders, kinderen en school om beleid en voorlichting wat minder versnipperd te krijgen.
|
|
|
Training omgaan met eenzaamheid
In Amsterdam Nieuw-West kampen veel bewoners met gevoelens van eenzaamheid. Er is veel kennis over eenzaamheid. Maar wat is belangrijk om te weten als je met mensen in contact bent die zich eenzaam voelen?
Wij zijn Sterre, Youri en Milan, studenten ergotherapie aan de Hogeschool van Amsterdam. In opdracht van de KennisAlliantie Eenzaamheid hebben wij een training ontwikkeld die ingaat op het bespreekbaar maken en omgaan met eenzaamheid.
Deze training is bedoeld voor actieve vrijwilligers en andere geïnteresseerden uit Amsterdam Nieuw-West die meer willen weten over dit thema. In de training gaan we het hebben over wat eenzaamheid is, hoe je eenzaamheid kan herkennen en krijgt u handvatten mee om het gesprek aan te gaan met iemand die gevoelens van eenzaamheid ervaart.
Data, tijden en aanmelden vind je op de volgende website: Training omgaan met eenzaamheid (buurtcampusnieuwwest.nl)
|
|
|
BUURTBANKJES
Ontmoetingsplekken zat in Nieuw-West
Door: Vivian Stuger
Met de lente in zicht en versoepeling van de coronaregels is de behoefte om elkaar te ontmoeten enorm toegenomen. De buurtbanken op diverse plekken Nieuw-West zijn hiervoor uitgelezen plekken. Ze zorgen ervoor dat je elkaar op een gezonde, veilige en gezellige manier kan ontmoeten. Gebruik de bankjes om fit te blijven of samen lekker te eten (zoals bij de Shopperhal Westmarkt op het Osdorpplein). Wij hebben een overzicht gemaakt van de verschillende banken in Nieuw-West.
Heb jij ook een favoriete buurtbank? Stuur een foto naar nieuws@gezondheidsambassade.amsterdam, dan plaatsen wij deze op wijzijnnieuwwest.nl en op www.facebook.com/gezondheidsambassade.
|
|
|
|
De relatie tussen stress, rug- en nekpijn
Door: Dick de Ruiter
|
|
|
Uit recent onderzoek (onder 1175 jonge Australiërs) blijkt dat stress op jonge leeftijd de kans op rug- of nekpijn met maar liefst 33 procent vergroot. Eerdere studies vonden al aanwijzingen dat stress een rol speelt in de transitie van acute naar chronische (langdurige) pijn. Daarnaast toonde ander recent onderzoek aan dat 60% van de patiënten met een lage rughernia psychosomatische klachten heeft. Dat zijn klachten die niet (of onvoldoende) verklaard kunnen worden door iets lichamelijks, maar verergeren door het gevolg van een psychologisch probleem.
|
|
Dit is één van de redenen dat rug- en nekpijn nog altijd moeilijk te behandelen zijn. Daarom is het zo belangrijk om de oorzaak te achterhalen: misschien is het dus te voorkomen door in te zetten op preventie van stress. Voorkomen is beter dan genezen.
Bron: Nederlands Paramedisch Instituut
 |
|
|
|
Jubileum!
5 jaar trainen bij de Sloterplas
Door: Dick de Ruiter
Vijf jaar geleden waren Soufian en Abdallah, studenten van de Hogeschool van Amsterdam, op zoek naar deelnemers voor een bootcamp in het kader van hun stage.
Ze kwamen op bezoek bij een bijeenkomst van Gezondheidsambassadeurs in opleiding en Ruth, Elsa, Milana en ik besloten mee te doen. We zijn nu vijf jaar laten en de groep bestaat nog steeds! Later kwamen Ella, Ileen en Ismene meedoen. Er is een vaste groep nog steeds actief. We trainen iedere week lekker in de buitenlucht aan de Sloterplas bij I Amsterdam en wanneer het regent bij Move Better Fysio aan de Notweg .
Door corona konden we daar de afgelopen 2 jaar niet binnen trainen en ook buiten was steeds weer moeilijk, maar we hebben het overleefd! Het trainen past goed binnen de filosofie van positieve gezondheid, want het houd je fit en slank. En je blijft ook bij elkaar betrokken. De leden zijn gemiddeld tussen de 40 en 70 en wanneer je fit bent blijf je jong, zoals de foto’s laten zien. Daar ben ik echt trots op!
Er is een komen en gaan van nieuwe leden, maar het vaste groepje blijft goed overeind. Ik zou een reünie willen houden met leden en oud-leden om het lustrum te vieren, dus meld je vooral bij mij aan!
We trainen elke week op donderdag van 9 tot 10 en op zondag van 11 tot 12 en deelname is gratis. Wees welkom!
|
|
|
|
